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| 運動啓発動画 |
運動することは、体力の維持・向上だけでなく、高血圧や糖尿病など生活習慣病の予防や改善につながるなど、さまざまな効果をもたらします。また、身体を動かすことで気分が落ち着き、リフレッシュの効果があるといわれており、身体と心にさまざまなよい影響をもたらします。
古座川町では各種運動教室を実施しておりますが、ご自宅でも簡単にできる運動動画を紹介します。 |
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〇 体をほぐすストレッチ
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〇 いすに座ってリズム体操
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〇 立位でのリズム体操
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〇 ボールでの筋力トレーニング
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〇 寝転んで筋力トレーニング
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◎自宅でらくらく １ ０ 分体操
タオルを使って筋力トレーニング |
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